๐Ÿ… [๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ข…ํ•ฉํŽธ] ― ๋ชจ๋“  ์Šคํฌ์ธ ์˜ ์ž์œ ์ธ, ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ์ง„ํ™”

๐Ÿ… ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์ข…ํ•ฉํŽธ  <๋ชจ๋“  ์Šคํฌ์ธ ์˜ ์ž์œ ์ธ, ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ์ง„ํ™” > ๐ŸŒ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ, ๋ชจ๋“  ์Šคํฌ์ธ ๋ฅผ ๊ด€ํ†ตํ•˜๋Š” ์ฒ ํ•™ ‘๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ(Libero)’ ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ํฌ์ง€์…˜์„ ๋„˜์–ด, ํŒ€ํ”Œ๋ ˆ์ด์˜ ๋ณธ์งˆ ๊ณผ ์ž์œ ๋กœ์šด ์ „๋žต ์‚ฌ๊ณ  ๋ฅผ ์ƒ์ง•ํ•˜๋Š” ์ด๋ฆ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ธฐ์›์€ ๋ฐฐ๊ตฌ์˜ ์ˆ˜๋น„ ์ „๋‹ด ํฌ์ง€์…˜์ด์—ˆ์ง€๋งŒ, ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ์ถ•๊ตฌ, ํ’‹์‚ด, ํ•˜ํ‚ค, e์Šคํฌ์ธ ๊นŒ์ง€ ์˜์—ญ์„ ๋„“ํžˆ๋ฉฐ “ ๋ชจ๋“  ํŒ€์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ์ž์œ ์ธ ” ์œผ๋กœ ์ง„ํ™”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‚ดํŽด๋ณธ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ์—ฌ์ •์€, ๋‹จ์ง€ ํฌ์ง€์…˜์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ ์Šคํฌ์ธ  ์ฒ ํ•™์˜ ์ง„ํ™” ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ ① ๋ฐฐ๊ตฌ ์˜ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ― ์ˆ˜๋น„์˜ ์‹ฌ์žฅ ๋ฐฐ๊ตฌ์—์„œ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ํŒ€์˜ ์ค‘์‹ฌ์ด์ž ๋ฆฌ๋“ฌ์˜ ์กฐ์œจ์ž ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„คํŠธ๋ฅผ ๋„˜๋Š” ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ณด๋‹ค ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€, ํŒ€์˜ ํ๋ฆ„์„ ์œ ์ง€์‹œํ‚ค๋Š” ์•ˆ์ •๋œ ์ˆ˜๋น„์™€ ์ •ํ™•ํ•œ ๋ฆฌ์‹œ๋ธŒ์ฃ . ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ๊ณต๊ฒฉ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ๋‚ด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๊ฒฝ๊ธฐ์˜ ์ŠนํŒจ๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ์กฐ์œจ, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ์ง„์ •ํ•œ ๊ฐ€์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ⚽ ② ์ถ•๊ตฌ ์˜ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ― ์ „์ˆ ์˜ ๋‘๋‡Œ ์ถ•๊ตฌ์—์„œ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ์ˆ˜๋น„ ๋ผ์ธ์„ ์ง€ํœ˜ํ•˜๋ฉฐ ๊ณต๊ฒฉ์˜ ์‹œ๋ฐœ์ ์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜๋Š” ์ „๋žต๊ฐ€ํ˜• ์ˆ˜๋น„์ˆ˜ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ”„๋ž€์ธ  ๋ฒ ์ผ„๋ฐ”์›Œ, ํ˜„๋Œ€์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ”ผ์ผ€, ๋ณด๋ˆ„์น˜์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฝ๊ณ  ๋นŒ๋“œ์—…์„ ์ด๋„๋Š” ์ „์ˆ  ์—”์ง„ ์—ญํ• ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์ฃ . ์ฆ‰, ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ณต์„ ๋ง‰๋Š” ์กด์žฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ˜๋น„์—์„œ ๊ณต๊ฒฉ์œผ๋กœ์˜ ์ „ํ™˜์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜๋Š” ๊ฐ๋…ํ˜• ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ⚽‍♀️ ③ ํ’‹์‚ด ์˜ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ― ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฐฝ์กฐํ•˜๋Š” ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€ ํ’‹์‚ด์€ ์ฝ”ํŠธ๊ฐ€ ์ข๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ํŒ๋‹จ์ด ๋”์šฑ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ์˜ ํŒจ์Šค, ํ•œ ๋ฒˆ์˜ ์œ„์น˜ ์ด๋™์ด ๊ณง ๋“์ ์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง€์ฃ . ํ’‹์‚ด ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ๋Š” ์ˆ˜๋น„์™€ ๊ณต๊ฒฉ์„ ๋™์‹œ์— ์ง€ํœ˜ํ•˜๋ฉฐ ‘์›€์ง์ž„์˜ ์˜ˆ์ˆ ’์„ ์‹คํ˜„ํ•˜๋Š” ์กด์žฌ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ ์†์—์„œ ์ตœ๋Œ€์˜ ํšจ์œจ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š” ์ฐฝ์˜์„ฑ, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํ’‹์‚ด ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ์˜ ๋งค๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ’ ④ ์•„์ด์Šคํ•˜ํ‚ค ์˜ ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ― ์ˆ˜๋น„์ˆ˜(D-Man)์˜ ์ „๋žต์  ๋ณธ๋Šฅ ํ•˜ํ‚ค์—์„œ ์ˆ˜๋น„์ˆ˜๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฐฉ์–ด๋ฒฝ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ณต๊ฒฉ ์ „๊ฐœ๋ฅผ ์„ค๊ณ„ํ•˜๊ณ , ๊ณต๊ฐ„์„ ํ†ต์ œํ•˜๋Š” ์ง€๋Šฅํ˜• ๋ฆฌ๋ฒ ๋กœ ์ด๊ธฐ๋„ ...

๐ŸŽฏ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ ์—ฐ์Šต ๋ฐฐ์น˜ 5์„  [๋ฑ…ํฌ์ƒท ์™„์ „ ์ •๋ณต ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ 10ํŽธ]

[๋ฑ…ํฌ์ƒท ์™„์ „ ์ •๋ณต ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ 10ํŽธ] 

์ด์ œ 10ํŽธ์€ ์‹ค์ „ ํ›ˆ๋ จ ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘‰ ์•ž์„  ๊ธ€๋“ค์ด ์ด๋ก ·์›์ธ·๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด
๐Ÿ‘‰ ์ด๋ฒˆ์€ ๋ฐ”๋กœ ์ ์šฉํ•˜๋Š” “์—ฐ์Šต ๋ฐฐ์น˜(Drill Setup)” ์ค‘์‹ฌ ์ฝ˜ํ…์ธ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘‰ ํŠนํžˆ ์ค‘์š” ํฌ์ธํŠธ:

๐ŸŽฏ “๊ฐ™์€ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋ฉด ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋Š”๋‹ค”


๐ŸŽฏ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ ์—ฐ์Šต ๋ฐฐ์น˜ 5์„  

(Two-Cushion Bank Shot Training Drills)



๐Ÿ“Œ ๋„์ž…

ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ(2 Cushion Bank Shot)๊ฐ€ ๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ด์œ 

๐Ÿ‘‰ ์˜์™ธ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์—ฐ์Šต ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํ‹€๋ ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค


๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด

  • ์•„๋ฌด ๊ณต์ด๋‚˜ ๋†“๊ณ  ์นจ
  • ๊ฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณต

๐Ÿ‘‰ ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ณ ์ˆ˜๋“ค์€ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค

๐Ÿ‘‰ ์ •ํ•ด์ง„ ๋ฐฐ์น˜(Drill)๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค


๐ŸŽฏ ํ•ต์‹ฌ ์›์น™


๐Ÿ‘‰ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ ์—ฐ์Šต์€

✔ ๋™์ผํ•œ ๋ฐฐ์น˜
✔ ๋™์ผํ•œ ์ŠคํŠธ๋กœํฌ
✔ ๋™์ผํ•œ ์†๋„


๐Ÿ‘‰ ์ด 3๊ฐœ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค



๐Ÿ”ฅ ① ๊ธฐ๋ณธ ์ง์„ ํ˜• ๋ฐฐ์น˜
(Straight Line Drill)



๐Ÿ“ ๋ฐฐ์น˜

  • ํ๋ณผ (Cue Ball) → ํ…Œ์ด๋ธ” ์ค‘์•™
  • ๋ชฉํ‘œ๊ตฌ (Object Ball) → ๋ฐ˜๋Œ€ํŽธ ์ค‘์•™

๐Ÿ‘‰ ์ง์„  ๋ผ์ธ์—์„œ
๐Ÿ‘‰ 2์ฟ ์…˜์œผ๋กœ ๋งž์ถ”๊ธฐ


๐ŸŽฏ ๋ชฉ์ 

✔ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๋„ ์ดํ•ด
✔ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฐ๊ฐ ํ˜•์„ฑ


✅ ํ•ต์‹ฌ

๐Ÿ‘‰ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ํŒจํ„ด



๐Ÿ”ฅ ② ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐฐ์น˜
(Short Distance Control Drill)


๐Ÿ“ ๋ฐฐ์น˜

  • ํ๋ณผ → ์ฟ ์…˜ ๊ทผ์ฒ˜
  • ๋ชฉํ‘œ๊ตฌ → ๊ฐ€๊นŒ์šด ๊ฑฐ๋ฆฌ

๐Ÿ‘‰ ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ


๐ŸŽฏ ๋ชฉ์ 

✔ ๋ฏธ์„ธ ์†๋„ ์กฐ์ ˆ
✔ ์ฟ ์…˜ ๋ฐ˜์‘ ์ดํ•ด


✅ ํ•ต์‹ฌ

๐Ÿ‘‰ ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ผ์ˆ˜๋ก ๋” ์–ด๋ ต๋‹ค



๐Ÿ”ฅ ③ ๊ธด ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ฐฐ์น˜
(Long Distance Drill)


๐Ÿ“ ๋ฐฐ์น˜

  • ํ๋ณผ → ํ•œ์ชฝ ๋
  • ๋ชฉํ‘œ๊ตฌ → ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ ๋

๐Ÿ‘‰ ๊ธธ๊ฒŒ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š” ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ


๐ŸŽฏ ๋ชฉ์ 

✔ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฐ๊ฐ
✔ ํž˜ ์กฐ์ ˆ


❗ ํ•ต์‹ฌ

๐Ÿ‘‰ ์†๋„ ์˜ค์ฐจ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚จ



๐Ÿ”ฅ ④ ๊ฐ๋„ ๋ณ€ํ™” ๋ฐฐ์น˜
(Angle Variation Drill)


๐Ÿ“ ๋ฐฐ์น˜

  • ๋ชฉํ‘œ๊ตฌ ์œ„์น˜ ๊ณ ์ •
  • ํ๋ณผ ์œ„์น˜๋งŒ ์ด๋™

๐Ÿ‘‰ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ๋„์—์„œ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ ์‹œ๋„


๐ŸŽฏ ๋ชฉ์ 

✔ ๊ฐ๋„ ๋Œ€์‘ ๋Šฅ๋ ฅ
✔ ๋ผ์ธ ์ดํ•ด


✅ ํ•ต์‹ฌ

๐Ÿ‘‰ ๊ฐ๋„ ๋ณ€ํ™” ์ ์‘ ํ›ˆ๋ จ



๐Ÿ”ฅ ⑤ ์‹ค์ „ํ˜• ์žฅ์• ๋ฌผ ๋ฐฐ์น˜
(Obstacle Drill)


๐Ÿ“ ๋ฐฐ์น˜

  • ๋ชฉํ‘œ๊ตฌ ์•ž์— ์žฅ์• ๋ฌผ ๊ณต ๋ฐฐ์น˜
  • ์ง์„  ๊ฒฝ๋กœ ์ฐจ๋‹จ

๐Ÿ‘‰ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ๋กœ ํ•ด๊ฒฐ


๐ŸŽฏ ๋ชฉ์ 

✔ ์‹ค์ „ ๋Œ€์‘๋ ฅ
✔ ์„ ํƒ ํŒ๋‹จ ๋Šฅ๋ ฅ


❗ ํ•ต์‹ฌ

๐Ÿ‘‰ ์‹ค์ „ ๊ฐ๊ฐ ํ–ฅ์ƒ



๐ŸŽฏ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ฐ์Šต ๋ฐฉ๋ฒ•


๐Ÿ‘‰ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์น˜๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค


๐Ÿ”ฅ “10ํšŒ ๋ฐ˜๋ณต ๊ทœ์น™”

๐Ÿ‘‰ ํ•œ ๋ฐฐ์น˜๋‹น

  • ๊ฐ™์€ ๋ผ์ธ
  • ๊ฐ™์€ ์†๋„
  • 10๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณต

๐Ÿ‘‰ ํ•ต์‹ฌ:

๐Ÿ‘‰ ์žฌํ˜„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ƒท ๋งŒ๋“ค๊ธฐ



๐ŸŽฏ ์‹ค์ „ ๋ฃจํ‹ด



๐Ÿ‘‰ ์—ฐ์Šต ์ˆœ์„œ ์ถ”์ฒœ

1️⃣ ๊ธฐ๋ณธ ์ง์„ ํ˜•
2️⃣ ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ
3️⃣ ๊ธด ๊ฑฐ๋ฆฌ
4️⃣ ๊ฐ๋„ ๋ณ€ํ™”
5️⃣ ์žฅ์• ๋ฌผ


๐Ÿ‘‰ ์ด ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋ฉด

๐Ÿ‘‰ ์‹ค๋ ฅ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค



๐ŸŽฏ ์ดˆ๋ณด์šฉ ํ•ต์‹ฌ ๊ธฐ์ค€



๐Ÿ‘‰ ์—ฐ์Šตํ•  ๋•Œ ์ด๊ฒƒ๋งŒ ์ง€ํ‚ค์„ธ์š”


✔ ๋ฌดํšŒ์ „ (Center Ball)
✔ ์ค‘๊ฐ„ ์†๋„ (Medium Speed)
✔ ์ผ์ • ์ŠคํŠธ๋กœํฌ (Consistent Stroke)



๐ŸŽฏ ํ•ต์‹ฌ ์ •๋ฆฌ


๐Ÿ‘‰ ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ ์—ฐ์Šต์€

✔ ๋ฐฐ์น˜๊ฐ€ ์ค‘์š”
✔ ๋ฐ˜๋ณต์ด ์ค‘์š”
✔ ๊ธฐ์ค€์ด ์ค‘์š”



๐Ÿ‘‰ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ํ•œ ์ค„

๐ŸŽฏ “๊ฐ™์€ ์ƒท์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋งž๊ฒŒ ๋œ๋‹ค”



๐Ÿ”ฅ ์˜ค๋Š˜ ๋ฐ”๋กœ ์‹คํ–‰



๐Ÿ‘‰ ์ด 3๊ฐœ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”

  • ์ง์„ ํ˜• ๋ฐฐ์น˜ 10๋ฒˆ
  • ์งง์€ ๊ฑฐ๋ฆฌ 10๋ฒˆ
  • ๊ธด ๊ฑฐ๋ฆฌ 10๋ฒˆ

๐Ÿ‘‰ ๋‹จ 15๋ถ„์ด๋ฉด

๐Ÿ‘‰ ๊ฐ๊ฐ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค



๐ŸŽฏ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ


ํˆฌ ๋ฑ…ํฌ๋Š” ๊ฐ๊ฐ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘‰ ์ •ํ™•ํžˆ ๋งํ•˜๋ฉด

๐ŸŽฏ **“๋ฐ˜๋ณต์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๊ธฐ์ˆ ”**์ž…๋‹ˆ๋‹ค



๐Ÿ‘‰ ๐ŸŽฏ ๋‹ค์Œ ๊ธ€ ์ด์–ด๋ณด๊ธฐ


๐Ÿ‘‰ 
11ํŽธ : ๋ฑ…ํฌ์ƒท ์‹ค์ˆ˜ TOP 7

๐ŸŽฏ “์ „์ฒด ๋ฑ…ํฌ์ƒท์—์„œ ๊ณตํ†ต์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์‹ค์ˆ˜ TOP 7”